杨克新《拉伸：适合全家人的健身与运动》pdf电子书下载

书名：拉伸

作者：杨克新

出版社：天津科学技术出版社

副标题：适合全家人的健身与运动

出版年：2018-4-1

页数：306

类别：保健养生

格式：pdf电子书

《拉伸：适合全家人的健身与运动》内容简介：

《拉伸：适合全家人的健身与运动》采用图文结合的方式，讲解了拉伸的原理、方法和技巧，并简要介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作;针对日常家居休闲，根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求，详述了简单、科学、有效的拉伸技巧，同时还为保护人体脏腑和十四大人体经脉提供了实用的拉伸方法。本书动作简单易懂，器械都比较简单，生活中很容易满足，且适合人群广泛，不受时间地点的限制，很适合广大人群练习，具有很高的出版价值。

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